Diett for sunt hår del 1

Hva er hår utfall knyttet til og hvordan skal det stoppes? Alt er avhengig av hva du spiser. Lær mer om ingredienser som hjelper deg å få vakker hud og sterkt hår.

Når hår faller ut...

Problemer med svakt hår har som vanlig mange ulike årsaker. Anemi kan være en av årsakene, slik som mangel på vitaminer, forsuring av organismen og t.o.m. feil diett. Den enkleste løsningen av problemet finner du på kjøkkenet ditt! Det er ingredienser som dukker opp på tallerkenen din egentlig hver dag!

Hva skal være i dietten for vakkert hår?

Masse vitaminer og mineraler- det er sikkert! Det er på tide å gi opp for mye salt, koffein, fett og bearbeidet mat. Alt dette skal erstattes med produkter hentet rett utfra naturen. De muliggjør deg å redusere stress og gjenoppbygge organismen din på nytt. Unn ditt hår en kjempe detoksinering!

Er ananas faktisk slankende?

Ananas er en forfriskende frukt som inneholder mange verdifulle ingredienser. Den er en riktig vitaminbombe, også inneholder mye sink, jern, natrium, fosfor, magnesium, kalium og folsyre. Med ananas skal du styrke immunsystemet ditt og gjøre det lettere for kroppen å absorbere kalsium. Men det er ikke alt! Den mest verdifulle ingrediensen i ananas er bromalain, det vil si en spesiell blanding av enzymer som ansporer stoffskiftet, stimulerer fordøyelsen og absorbering av proteiner. Derfor er det anbefalt å spise ananas under slanking, fordi den får deg til å bli kvitt fettet fortere samt å øke din muskelmasse.

Hva bør ananas helst blandes med?

For å øke ananas sin slankevirkning, skal man blande den med sitrusfrukter, epler og ingefær. En cocktail med disse hovedingrediensene skal være perfekt måte for en forfriskende morgen. Også skal en solid dose av vitaminer fjerne overflødige syrer fra organismen og gi deg energi for videre handling. Ananas bør også tilsettes til havregrøt - den metter for lengre tid.

Er det alle fordeler av ananas? Nei!

Isteden å kaste ananas skreller kan du tilberede eksotisk te av den. Lag uttrekk av tørt ananas skreller med 2 kanelstang og litt revet ingefær. Serveres varmt eller forfriskende, med is kuber.  

Forfriskende avokado maske - 3 forslag

Avokado har bra på virkning - ikke bare på din figur. Det er en frukt med høyt innhold av vitaminer og dyrebare næringsstoffer som forbedrer tilstand av hud og synlig ernærer håret. Hvordan skal sånne grønne masker tilberedes?

Ansiktsmaske

Den jevner hudens farge og fantastisk fukter den fra innsiden. Den reduserer røde flekker og lindrer irritasjoner og derfor kan den brukes av personer med tendens til å få akne.

Ingredienser:

• 1 moden avokado frukt
• juice av 1/2 sitron
• 2 ts-er honning, muligens antibakteriell type
• 1 klypte salt

Tilbereding er svært enkelt: det er bare å knuse avokado med gaffel og blande deretter med andre ingredienser. Ferdig maske skal påføres på renset ansikt og utringning for 15 min og vaskes av med varmt vann.

Maske for håret

Perfekt til skjørt hår som pleier å få splitte tupper og falle ut. Ernærer hår som er ødelagt pga. hyppige kosmetiske behandlinger som gjør at det ser mye sunnere ut og gløder.

Ingredienser - versjon for blondiner:

• 1 moden avokado frukt
• 2 ss-er olivenolje
• juice av 1/2 sitron

Ingredienser - versjon for brunetter:

• 1 moden avokado frukt
• 2 ss-er linolje
• 2 ss-er lakserolje

Avokado skal mikses til en jevn masse og etterpå tilsettes andre ingredienser. Legg masken på fuktet hår - la den ligge på hodet på minst 30 min Etterpå skal håret vaskes grundig med sjampo.

Ansiktsmaske med havregrøt

Lindrer irritasjoner og renser ansiktshud fra overflødig talg og døde celler. Masken er også fantastisk i å fukte - det gjør den takket være høyt innhold av oljesyre som avokado inneholder.

Ingredienser:

• 1 moden avokado
• 1 ss naturlig yoghurt
• 1 ts kokosolje
• 1 ss havregrøt

Alle ingredienser skal mikses nøyaktig til å få jevn, myk masse. Masken skal legges på ansikt, hals og utringning for minst 15 min og skylles grundig med lunkent vann.  

Hårpleie under søvn

Hvis du bryr deg om god kondisjon av ditt hår så må du vite at det ikke er å bare pleie det på dagtid. Vi er i stand til å regenerere og ernære håret bedre under søvn. La meg presentere dere noen råd knyttet til hårpleie under søvn.

Tørk håret ditt nøyaktig.

Hvis du pleier å vaske håret om kvelden, husk å aldri gå til sengs med våt hår. Våt hår er mer utsatt på skader og brudd mens de f.eks. gnis mot puter.

Ta masken på om natta eller gni oljen inn minst 2 ganger i uka.

Det er en løsning for damer som har tid til å vaske håret om morgenen. En maske som legges på for hele natta virker mer intensivt og derfor gir mye bedre effekter enn “raske maske-behandlinger” eller skylling etter få minutter. Fra egen erfaring anbefaler jeg dere å gni hår oljer for natt (f.eks. Senso Duo som jeg beskrevet for litt siden, lenke finner dere nedenfor innlegget). Det er ikke nok at de ernærer håret dypt, men også jevner håret sin overflate og gir det naturlig glans.

Binde eller ikke?

Jeg velger alltid praktisk løsning og binder håret mitt. Hvorfor? Jeg har veldig langt hår som lett forvirrer seg og er vanskelig til å kjemme etterpå. Dessuten så liker jeg å ta oljen på håret, så det blir mye bedre å binde det etterpå.

Er agurk bra for alt?

Agurk forsinker aldringsprosesser, jevner og hjelper å ta bort skygger under øyne. Visste du det? Jeg må si, jeg er litt sjokkert, jeg. Det har jo hendt at jeg fant kosmetikk med agurk ekstrakt, men jeg trodde det var bare neste triks knyttet til markedsføring. i går hørte jeg om dette fra min kosmetolog og i dag laget jeg min første maske av agurk :)

Hjemmelaget maske av agurk

Ingredienser:

• mellomstor agurk
• liten sitron
• ett egg
  

Vask agurken i varmt vann, tørk den med papir håndkle og skrell nøyaktig. Riv den med rivjern (kan du godt også bruke blender) og sikt overflødig vann. Grønnsaken plasseres deretter i et kar, litt sitronsaft tilsettes. Knert ett egg for å binde alle ingredienser sammen. Ta masken på hele ansiktet, unngå øye omgivelser. Vask masken av etter ca. 25 min med varmt vann.

Sånn maske egner seg perfekt til fettaktig, hud som har tendens til å få kviser eller akne. Den jevner huden fantastisk og fukter den og hjelper å lysne misfarginger. 

Hva syns dere? Har dere prøvd?

Hjemmelaget munnbalsam - hvordan skal den lages?

Dette kosmetiket lager du hjemme selv. Ingredienser du trenger til å lage den er ikke dyre eller vanskelige å nå. Balsamen skal ha din favorittsmak og -lukt, også skal du være sikker på at den er 100% naturlig!

De fleste skjønnhetsmidlene til hverdags munnpleie virker bare på en kort stund. Produsenten sitt mål var at vi bruker dem ofte og kjøper nye produkter oftere. I dagens innlegg vil jeg foreslå dere å lage egen balsam til munnpleie. Den skal gjøre at munnen blir glatt, silkemyk, perfekt fuktet og - som viktigst - ernært! Å lage den er et barnelek.

Ingredienser:

• 1 ts kokosolje
• 1/2 ts naturlig honning
• 1/2 ts pulverisert kakao eller kanel
• 1 ts shea smør
• 1 ts kakaosmør
• favorittaroma: vanilje-, sitron­, mandel-, eller sjokoladearoma

Alle ingredienser smeltes i et vannbad til de blandes sammen helhetlig. Blanding som man får skal skjenkes inni en liten beholder og legges til et kjølig sted for 1 time. Kosmetiket er ferdig! 

Enkelt, eller hva?

Hvilke tabber gjør du mens du gjør makeup?

Hemmeligheten av en perfekt makeup er å velge riktig base. Den skal ikke bare maskere ufullkommenheter på huden, men også lysne, fukte og pleie den. Derfor - til tross for rikt utvalg - er det å velge perfekt base en riktig utfordring. Vårt formål er å ha det perfekte utseende som jentene fra glamorøse magasiner. Man tar altså tykk lag sminke på ansiktet og får en effekt som har motsatt virkning. Istedenfor silkemyk hud dannes det en stygg maske.

Mange kvinner kan ikke tilpasse sminkebase til hudfargen sin. De bruker som vanlig mørkere nyanser og vil dermed få effekt av mer solbrent hud, men dette er en feil. Man må huske på at basen blir mørkere i løpet av dagen og det bevirker at den skiller seg fra resten av kroppen enda mer. Derfor bør den alltid være en nyanse lysere enn hudfargen din.

Et annet viktig spørsmål er maskering av misfarginger, kviser, og skygger under øyne. Tykk konsistens av basen gjør at ufullkommenheter som vi ville skjule, blir enda mer synlige. Vi bør bruke riktig tilpasset dekkstift på disse stedene; en ting som gir oss den ønskede virkning.

For å oppsummere: å finne en riktig sminkebase er nøkkelen til det perfekte utseende. Men selv den perfekt utvalgte basen kan spolere hele sminken når den legges feil. Følg instruksjonene mine nøyaktig og du skal sikkert se bra ut.