Vegansk kosthold – basisinformasjoner

Denne kosthold trenden kalles populært for veganisme. Denne, sammenlignet med vegetarisme, utelukker selvfølgelig kjøtt spising, men veganismen går et skritt videre. Denne kosthold trenden fjerner også dyrebaserte produkter fra menyen, slik som f.eks. egg, ost eller melk. Spesialister påstår at sånn kosthold stil kan hjelpe en i kamp mot sykdommer som fedme Men ved siden av mange fordeler har den også noen ulemper... hvilke?

Hva spiser veganer?

Denne dietten krever å spise hovedsakelig plantebaserte produkter. Denne kan ses med en gang ved å kikke på vegansk næringspyramide. Helt på bunnen befinner seg  kornprodukter: Hvete, ris, rug, hirse, havre samt frukter og grønnsaker. På høyere trinn har vi belgfrukter, nøtter, sopper og olje planter (dvs. linfrø, sesamfrø, solsikke frø o.l.) samt sjøalger. Her finns det også noen erstatninger for dyrebaserte produkter, slik som soyaost tofu eller rismelk. Helt på toppen har vi sukker, kaffe, te og honning (siste produkt er omstridt fordi en del veganer holder den for dyrebasert mat) – disse produktene bør spises som sjeldnest.

Er vegansk diett sunn?

En hver diett som er dårlig variert  kan bidra til en type underernæring og dette kan innebære verre eller  mindre alvorlige konsekvenser. Dermed bør man være forsiktig også. Men jeg vil samtidig understreke at selv vegansk ernæring ikke kan bringe noen direkte fare.

Hvordan veksle til veganisme?

Slik som med andre dietter, må man ikke overraske kroppen sin med radikale forandringer. Den beste måten å gjøre det er å gradvis eliminere noen å innføre andre, veganske produkter til kostholdet sitt.

Les mer: Utrolig hirse, Hjemmelaget kosmetikk av gresskar.

Har du problemer med håravfall? Prøv Senso Duo oljen

Sunt, fyldig, frisk og levende hår er drøm til alle kvinner. Faktorer som stress, dårlig diett eller feil pleie svekker håret betydelig og kan bevirke at det faller av. Å gjenoppbygge håret vil dessverre bli ganske vanskelig. Jeg personlig har prøvd mange forskjellige styrkende kurer før jeg oppdaget noe virkelig effektivt – Senso Duo oljen, vil det si. Den gjorde at jeg igjen kan glede meg over fyldig, sterkt og glansfullt hår.

Senso Duo er ikke første olje jeg bestemte meg å ta sjansen med. Jeg brukte lakserolje tidligere, men den viste seg å være altfor belastene for håret mitt og bevirket at det ble fettete veldig fort. Jeg har brukt Senso Duo i 3 måneder og den skuffa meg ikke en gang. Jeg tar den på hver kveld og vasker håret med sjampo fra samme serie om morgenen. Håret er fuktet, glansfullt og veldig mykt. Det faller ikke av, vokser fortere og jeg fikk mange av sånne baby hair på hodet, jeg.

Hva bør du vite om Senso Duo?

Det er en konsentrert olje som inneholder f.eks.: bajkal skjoldbær (regenererer hodebunnen etter intenst hår tap), koffein (blokkerer frigjøring av hormon som er ansvarlig for å bli skallet), camellia ekstrakt (stimulerer håret til aktiv oppvekst), soya og hvete spirer ekstrakt (øker tykkelse og antall av hår), arginin (stimulerer produksjon av kreatin, en hoved byggemateriale av hår), rose frø olje (rik kilde av makroelementer og vitaminer) ogmange oljer (bl.a. kokos-, rosmarin- og gresskar frø olje). Jeg har brukt 3 pakker av Senso Duo og venter nettopp på neste forsendelse.

Hvis du vil prøve ut kuren Senso Duo, da anbefaler jeg deg en velprøvd kilde: Vivese Senso Duo

Håndpleie om høsten

Når kalde dager kommer, er våre hender særlig utsatt for uttørking, derfor krever de tilpasset pleie. På høstdager, når lufta er tørrere og kaldere, blir huden tørr fortere. I forbindelse med dette blir den også utsatt for rødhet og sprekker.

Hvis man vil beskytte hånd hud, må man ikke glemme riktig hygiene. Vaske hendene med varmt vann og bruke hånd kremer er gamle og velprøvde metoder for å beskytte hendene mot frysing. Men det er også et spørsmål som sikkert flere av dere stiller seg selv:

Hvilken krem skal man velge?

Det er best å velge en krem som virker regenererende og samtidig beskytter mot ytre faktorer. Spesialister anbefaler særlig kosmetikk som er basert på mandler og honning fordi den regenererer og gjenoppbygger hudens naturlige lipidbarriere også.

Hva skal du gjøre når du fryser i hendene?

En feil som man gjør som oftest er å impulsivt ta hendene inni het vann eller på oppvarmet radiator. Dette fører til uttørking av den sensitive hånd huden. Det beste å gjøre er å varme hendene opp gradvis. Ta dem inni lunkent vann først og øk temperaturen deretter. Når du varmer dem opp allerede, påfør tykt lag fettende krem på.