Det er riktignok sant at vi tilfører vitamin D til huden under
soleksponering. Men det er også mange uklarheter som har dukket opp
rundt dette vitaminet. Det er på tide å forklare dem.
Myte nr. 1: beboere i mindre solrike områder har større underskudd på dette vitaminet.
FAKTUM:
Dere blir overrasket, men ikke nødvendigvis! Blant inuitter
observerte man tilfredsstillende nivå av vitaminet, dets underskudd
observerte man derimot f.eks. i en gruppe surfere. Forholdet er ikke
så enkelt. Hva er det som forårsaker at vi mangler vitamin D?
Selvfølgelig lavere antall solrike dager i året, men også: å ikke
gå ut av huset, manglende mosjon, overvekt, svangerskap og amming.
Myte nr. 2: for å produsere vitamin D i huden trenger vi sola.
FAKTUM:
det er sant, men uten sola klarer vi oss også. Noen mener at det er
teorien som forkynnes av folk som liker å sole seg, men trygt solbad
finnes dessverre ikke. For å ha sunn hud må man bare tenke på
kosttilskudd.
Myte nr. 3: Du er ikke i stand til å tilføre en tilstrekkelig dose av vitamin D fra mat.
FAKTUM: det er faktisk vanskelig. Når
du tenker på vitaminets kilder, kan du velge fett fisk, oksekjøtt
og lever. Du kan også bruke myseprotein som bortsett fra vitamin D
har ingredienser som er kjent for å forbedre humøret.
